28 października obchodzimy Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów. Dlaczego ten dzień jest ważny?
Stres jest wrogiem człowieka, a życie w ciągłym napięciu jest szkodliwe dla zdrowia. Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów jest przypomnieniem, aby nie odkładać dbania o siebie na później. Zadbanie o swoje nerwy pozwala na regenerację sił i zapobiega poważniejszym problemom zdrowotnym.
Jak zadbać o swoje nerwy?
- Znajdź czas na odpoczynek i relaks, na przykład biorąc odprężającą kąpiel lub czytając książkę.
- Wybierz się na spacer po lesie, parku, czy nad wodę. Kontakt z naturą pomaga w redukcji stresu.
- Zacznij dzień od kilku minut w ciszy, zrób proste ćwiczenia rozciągające lub wypij szklankę wody.
- Głębokie wdechy i powolne wydechy mogą pomóc obniżyć poziom kortyzolu i przynieść ulgę.
- Spędź czas na aktywnościach, które lubisz, takich jak pójście do kina.
